반응형 카페인끊는법1 만성 탈수와 카페인 중독, '커피 대신 물'로 끊어내는 연결고리 1. 갈증을 갈망으로 오인하는 뇌: 탈수-의존의 신경화학적 함정만성 탈수와 카페인 중독의 관계는 단순한 인과관계를 넘어, 뇌가 신체의 근본적인 신호를 오인하고 왜곡된 해결책에 의존하게 되는 교묘한 신경화학적 함정에서 시작된다. 우리 몸의 70% 이상을 차지하는 물이 미세하게 부족한 상태, 즉 만성 탈수는 세포 단위의 에너지 대사 효율을 저하시키고 혈액의 점도를 높여 뇌에 미묘하지만 지속적인 스트레스 상태를 유발한다. 이는 명확한 갈증으로 인지되기보다는 원인 모를 피로감, 집중력 저하, 가벼운 두통과 같은 모호한 불편감으로 발현된다. 이때 우리의 뇌는 이 저에너지 상태를 해결하기 위해 가장 빠르고 강력한 해결책을 갈망하게 되는데, 바로 카페인이라는 각성제다. 뇌는 ‘물이 필요하다’는 생존 신호를 ‘에너지를.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
