반응형 업무효율1 카페인 없이도 집중력 UP! '커피 대신 물' 워크플로우 1. 빌려온 각성과의 결별: 집중력의 패러다임을 재설계하라우리는 집중력이 떨어질 때마다 커피를 마시는 행위를 너무나도 당연한 ‘솔루션’으로 여긴다. 하지만 이는 문제의 근원을 해결하는 것이 아니라, 카페인이라는 강력한 외부 자극제를 통해 뇌의 피로 신호를 강제로 억누르는 ‘신경학적 대출’에 불과하다. 카페인이 제공하는 날카로운 각성 상태는 우리 뇌 본연의 힘이 아닌, 부신을 쥐어짜 빌려온 에너지이며, 대출 이자처럼 필연적으로 더 깊은 에너지 고갈과 집중력 저하라는 ‘카페인 붕괴(caffeine crash)’를 동반한다. 진정한 의미의 지속 가능한 집중력은 외부에서 주입되는 자극이 아닌, 뇌가 최적의 기능을 발휘할 수 있는 내재적 환경을 구축하는 데서 비롯된다. 그 환경의 가장 근본적인 기반이 바로 ‘물’.. 2025. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
