반응형 아침습관1 커피 대신 물, 뇌를 깨우는 가장 순수한 과학 1. 강제적 각성과의 결별: 글림프 시스템과 수분 주권의 회복현대인의 아침은 카페인이라는 외부 동력으로 뇌의 시동을 거는 강제적 각성의 ритуал(리추얼)에 잠식되었다. 우리는 커피 한 잔이 뇌세포를 깨워 명료한 사고를 가능하게 한다고 믿지만, 이는 뇌의 근원적인 에너지 생성 메커니즘을 외면한 채 신경계를 인위적으로 과부하 상태로 몰아넣는 행위에 가깝다. 뇌의 진정한 각성은 화학적 흥분 상태가 아닌, 최적의 생화학적 균형 상태에서 비롯된다. 밤사이 깊은 잠에 빠졌을 때, 뇌는 글림프 시스템(glymphatic system)이라는 경이로운 자체 정화 시스템을 가동하여 낮 동안 쌓인 베타-아밀로이드와 같은 대사 노폐물을 뇌척수액의 흐름을 통해 청소하고 신경망을 재정비한다. 이 모든 활동의 핵심 매개체이자 .. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
