반응형 고혈압에좋은습관1 고혈압 환자의 아침 루틴 "커피 대신 물 한 잔의 기적" 1. 혈압 스파이크를 잠재우는 고요한 시작: 교감신경계와 물의 음양조화고혈압 환자에게 아침은 하루 중 혈압 변동성이 가장 극심한 ‘전쟁의 시간’이다. 잠에서 깨어나는 과정 자체가 교감신경계를 활성화시켜 혈압을 상승시키는 요인인데, 여기에 습관처럼 더해지는 모닝커피는 마치 불에 기름을 붓는 것과 같다. 카페인은 중추신경계를 직접적으로 자극하여 아드레날린과 노르에피네프린의 분비를 촉진한다. 이 호르몬들은 심박수를 급격히 증가시키고 말초 혈관을 수축시켜 혈압을 단시간 내에 위험한 수준까지 끌어올리는 ‘혈압 스파이크’의 주범이다. 이는 이미 압력으로 힘겨워하는 혈관 내벽에 강력한 물리적 충격을 가하는 행위이며, 장기적으로는 혈관의 탄력성을 저하시키고 동맥경화의 진행을 가속화시킨다. 많은 이들이 커피의 각성 효과.. 2025. 8. 17. 이전 1 다음 반응형
